一週到底該花幾天健身才有會效果呢？
理想的狀況下我會希望你越多天數越好。
不是因為越多天可以做得越多，而是越多天你可以越有彈性的安排你的訓練計畫。
其實每個肌群一週可以承受的訓練組數都是固定的，至於安排的天數則是按照你的時間跟體能下去變化的。
訓練天數其實只是一個大家會誤會的盲點而已。
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